العضلة العضدية

تعتبر العضلة العضدية مهمة للاعب كمال الاجسام وذلك لما تضفيه من مظهر رائع لليد يساعد على بروز عضلة البايسابس إلا اننا نجد الكثير من ممارسي كمال الاجسام الذين لا يعرفون هذه العضلة

وتنشأ العضلة العضدية من الجزء السفلي الأمامي لعضم العضد وبالقرب من منشأ العضلة الدالية المدعومة بنتوئين زاويين. ان منشأ العضلة يمتد للأسفل بسنتمترين ونصف من حافة تَمَفصُل عضم العضد. تظهر العضلة العضدية من الحاجز ما بين العضلات للذراع ولكن يكون البروز أكثر في الجانب الإنسي مما في الجانب الوحشي. تكون العضلة العضدية مُنفصلة في الجزء السُفلي البعيد للذراع بواسطة العضلة العضدية الكعبريةوالعضلة الكعبرية الطويلة الباسطة للرسغ.

تقوم ألياف العضلة بتكوين وَتَر ليدخل في أُحدَودَبة عضم الزند وفي الأنخفاض الخشن للسطح الأمامي للنتوء المنقاري لعضم الزند.

ويعتبر تمرين الهامر أفضل تدريب لهذه العضلة