أهمية وضع أهداف

هدف كمال الاجسام هو اكتساب العضلات. لهذا من المهم تحديد أهداف واقعية وأن يكون لديك برنامج شخصي يتماشى مع هذه الأهداف، مع احترام القواعد الأساسية عند التدريب وعلى هذا النحو، لا ينبغي أن يمارس في أي شكل من الأشكال. من المهم تحديد هدف واضح ووضع أهداف واضحة للتقدم بشكل صحيح وعلى المدى البعيد. هذه نقطة مهمة، ولكن معظم الممارسين للأسف يغفلون عن هذا .

خلاف ذلك، قد تخلط كل شيء: الزيادة في الحجم،الزيادة في القوة،القدرة على التحمل ... ومن ثم نتفاجؤ بما لا نتوقعه!

في الواقع، لإحراز تقدم في كمال الاجسام، لا يكفي الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، رفع الأوزان وسحب الكابلات من دون معرفة ما تقوم به، كما نرى في كثير من الأحيان في صالة الالعاب الرياضية.

يجب أن يكون الهدف واضحا:  كسب الحجم العضلي ، وهذا يعني أنه يجب أن لا نحاول رفع الثقيل لإبهار الأخرين، ولكن لاستخدام الأوزان لتطوير حجم العضلات والانسجام بين مختلف العضلات.

والهدف هو الزيادة في الحجم العضلي وليس في القوة، والقوة هي "مكافأة" تحصل عليها عند التدريب

عند تحديد أهدافك يجب عليك الإلتزام بها ومحاولة تحقيقها كما يجب عليك مراقبة قياساتك والاهتمام بمدى تطورك.