الفراشة على البانش

3:42 م  غير معرف  No comments
الفراشة على البانش هو تمرين لعزل وإطالة عضلة الصدر.
هذا التمرين سهل الاداء، إلا أنه لا يحقق الحجم العضلي، ولكن يطيل ألياف عضلة الصدر خاصة الوسطى وهو غير مستحسن للمبتدئين.



0 التعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.