كيرل على البانش المائل

هذا التمرين يمنع الغش أيضا مثل الكيرل على مقعذ لاري سكوت

وبحكم وضعية اليد في هذا التدريب فان هذا التمرين يعد من أندر التمارين التي تعزل الحزمة الطويلة من البايسابس ولصعوبة أداء هذا التمرين يجب إستعمال اوزان خفيفة