هذا التمرين هو نسخة الدمبل من الباربل براس على البانش المائل للأسفل. هذا الاسلوب هو أكثر تعقيدا لأننا يجب أن نحافظ على استقرار الدمبل.
ويتناسب هذا التمرين مع الممارسين المتقدمين الذين يملكون كتلة عضلية في الصدر،ويمكن من استهداف الجزء السفلي من عضلة الصدر بشكل رئيسي
مع الدمبل، فإنه من غير الممكن أن نستعمل اوزان ثقيلة، ولكن يمكنك تحسين نطاق الحركة المتقاربة، وبالتالي أداء طبيعي أكثر للعضلة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.