الباربل إكستانشين

الباربل إكستانشين هو تمرين أساسي لتطوير عضلة الترايسابس.ويعبر هذا التمرين واحدا من التمارين الأساسية للترايسابس لأنها يسمح بتطوير هذه العضلا بشكل كامل ويساهم في زيادة كتلة العضلة.

ويمكن أداء هذا التمرين من قبل جميع ممارسي كمال الأجسام، فهو بسيط وفعال.