.jpg)
.jpg)
هي عبارة عن نشاط بدني يمكن أدؤه من قبل الجميع في أي مكان.كما أن إيجبيات هذه الرياضة تتعدى سلبياتها بشرط ان يتم إتباع بعض النصائح الهامة مثل الإلتزام ببرنامج تدريبي وأخذ قسط من الراحة إضافة إلى الإبتعاد عن المنشطات.
وهي عبارة عن نشاط لاهوائي ويهدف لبناء العضلات وبممارستها بصفة و منتظمة صحية فهي تؤدي إلى تحسين مظهر الجسم وتعرف أنها نشاط بدني يهدف إلى ان تصبح أكثر قوة أو تحصل على حجم عضلي اكبر.والسؤال هو ما إذا كان كمال الاجسام رياضة
وكثير من الناس لا ينظرون إليها الرياضة، ولكن اعتقد انه اذا جاءوا لتجربتها، فانهم سوف يغيرون رأيهم! كمال الأجسام هو رياضة خاصة: هو نشاط لاهوائي. وهذا يعني، أنها تتم من دون الأوكسجين. وفي الحالة العكس، نحن نتحدث عن نشاط هوائي.
كما هو الحال مع جميع الألعاب الرياضية، كمال الأجسام مفيد للصحة، شريطة بالطبع أن يمارس في بيئة صحية (أي بدون المنشطات) ودون إفراط.
يمارس كمال الاجسام اليوم من قبل عديد الناس وبصفة مستمرة. وتقريبا جميع الرياضيين إضافة إلى التدريب العادي يمارسون كمال
الأجسام لاكتساب القوة والسرعة والتحمل، و لاكتساب القوة أو الكتلة العضلية. وبالإضافة إلى الرياضين فإننا نجد العديد من الأطباء
الذين يمارسون هذه الرياضة لما فيها من منافع.
كمال الأجسام ليس ببساطة أن نرفع الأثقال. ولكن يجب أن يكون التدريب متوازنا في وذلك لتحقيق تنمية متناسقة ومتوازنة للجسم. و نعني بكلمة متوازن أنه يجب عمل كل عضلات الجسم بالتساوي. على سبيل المثال، لا يمكن ان نعمل عضلة الصدر وليس عضلة الظهر، وإلا فإننا نتعرض لإصابات.
ويتم الأخذ بالإعتبار بالسن
قبل سن 11 يكون الجسد في طور النمو والتشكيل العضلي لم يصل إلى مستوى جيد لذلك فإن التدريب في هذه السن ليس مناسبا -
في سن المراهقة يتميز الجسد بنسب عالية في الهرمونات وهي فترة مناسبة للتدريب إلا ان المشكل يبقى في هشاشة العظام لذى يجب-
الحذر عند التدريب
-بعد سن 40 يبدا الجسم في فقدان العضلات وممارسة كمال الاجسام يحد من هذه التاثيرات ولكن يجب استشارة طبيب لتفادي حدوث مشاكل
وكثير من الناس لا ينظرون إليها الرياضة، ولكن اعتقد انه اذا جاءوا لتجربتها، فانهم سوف يغيرون رأيهم! كمال الأجسام هو رياضة خاصة: هو نشاط لاهوائي. وهذا يعني، أنها تتم من دون الأوكسجين. وفي الحالة العكس، نحن نتحدث عن نشاط هوائي.
كما هو الحال مع جميع الألعاب الرياضية، كمال الأجسام مفيد للصحة، شريطة بالطبع أن يمارس في بيئة صحية (أي بدون المنشطات) ودون إفراط.
يمارس كمال الاجسام اليوم من قبل عديد الناس وبصفة مستمرة. وتقريبا جميع الرياضيين إضافة إلى التدريب العادي يمارسون كمال
الأجسام لاكتساب القوة والسرعة والتحمل، و لاكتساب القوة أو الكتلة العضلية. وبالإضافة إلى الرياضين فإننا نجد العديد من الأطباء
الذين يمارسون هذه الرياضة لما فيها من منافع.
كمال الأجسام ليس ببساطة أن نرفع الأثقال. ولكن يجب أن يكون التدريب متوازنا في وذلك لتحقيق تنمية متناسقة ومتوازنة للجسم. و نعني بكلمة متوازن أنه يجب عمل كل عضلات الجسم بالتساوي. على سبيل المثال، لا يمكن ان نعمل عضلة الصدر وليس عضلة الظهر، وإلا فإننا نتعرض لإصابات.
ويتم الأخذ بالإعتبار بالسن
قبل سن 11 يكون الجسد في طور النمو والتشكيل العضلي لم يصل إلى مستوى جيد لذلك فإن التدريب في هذه السن ليس مناسبا -
في سن المراهقة يتميز الجسد بنسب عالية في الهرمونات وهي فترة مناسبة للتدريب إلا ان المشكل يبقى في هشاشة العظام لذى يجب-
الحذر عند التدريب
-بعد سن 40 يبدا الجسم في فقدان العضلات وممارسة كمال الاجسام يحد من هذه التاثيرات ولكن يجب استشارة طبيب لتفادي حدوث مشاكل
